Gejala sulit tidur khususnya pada malam hari ternyata banyak dialami oleh para remaja. Para remaja yang memiliki dan melakukan banyak aktifitas ternyata membuat mereka mengalami insomnia di malam hari, bahkan salah satu stasiun televisi menayangkan acara insomnia buat menemani para remaja yang kesulitan tidur. Padahal para remaja pada masa kini hanya bisa istirahat pada malam hari paling lama sekitar 4 jam. Padahal untuk waktu istirahat ideal yang dibutuhkan remaja adalah tidur selama 8-9 jam setiap malam. View full article »
Category: sehat
Berjalan kaki merupakan olahraga yang mudah dan tentu saja murah. Jika jarak yang akan kita tempuh masih bisa dijangkau dengan berjalan kaki kenapa kita harus menggunakan kendaraan. Berikut beberapa penyakit yang bisa kita hindari dengan berjalan kaki.
1. Resiko serangan jantung.
Otot jantung membutuhkan banyak suplay aliran darah dari pembuluh koroner agar berfungsi normal dan tetap bugar untuk memompa darah ke seluruh tubuh tanpa henti. Berjalan kaki dengan tergesa-gesa mampu memperderas aliran darah ke dalam jantung koroner sehingga oksigen otot jantung dapat terpenuhi dan otot jantung tetap terjaga agar berdegup dengan cukup/normal.
Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.
View full article »
Untuk meningkatkan motivasi diri menjadi pemenang, beberapa saran yang diusulkan oleh Vincent Gasperz bisa menjadi referensi bagi kita dalam bukunya Pedoman Penyusunan Rencana Bisnis, yaitu :
1.Jangan pernah memotong sesuatu yang dapat dibuka ikatannya.
2.Lihatlah masalah sebagai kesempatan untuk pertumbuhan dan penguasaan diri.
3.Jadilah ahli dalam manajemen waktu.
4.Nilailah keberhasilanmu dengan menggunakan tolok ukur seberapa banyak engkau menikmati kedamaian, kesehatan, dan kasih sayang.
5.Jangan tunda pelaksanaan gagasan (ide-ide) yang baik. Kemungkinan ada orang lain yang baru saja memikirkannya juga. Sukses dating kepada orang yang bertindak terlebih dahulu. View full article »
Rasulullah S.A.W berpesan kepada Aisyah r.a :
“ Ya Aisyah, jangan kamu tidur sebelum melakukan empat perkara,” yaitu:
1. Jangan tidur sebelum khatam Al-Quran.
2. Jangan tidur sebelum mempastikan para Nabi memberi syafaat di hari Akhirat.
3. Jangan tidur sebelum para muslim & muslimat meredhai kamu.
4. Jangan tidur sebelum kamu melaksanakan haji dan umrah.
Maka bertanyalah Aisyah r.a:
“ Ya Rasulullah….bagaimana aku dapat melaksanakan empat perkara untuk seketika? “ View full article »
Allah berfirman.:
Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu diwaktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan. (QS. Ar-Ruum: 23).
Allah juga berfirman:
Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat. (QS. An-Naba’: 9).
1. Anjuran Qoyluulah
Berkata Ibnu Atsir: “Qoyluulah adalah istirahat di pertengahan siang walaupun tidak tidur”.
Berdasarkan hadits:
Dari Sahl Bin Sa’d dia berkata: “Tdaklah kami qoyluulah dan makan siang kecuali setelah shalat jum’at”.
Juga Rasulullah bersabda:
“Qoyluulah kalian sesungguhnya syaithon tidak qoyluulah”.
Al-Ha_zh Ibnu Hajar berkata:
“Hadits diatas menunjukkan bahwa qoyluulah termasuk kebiasaan para sahabat Nabi setiap harinya”.
2. Tidur di awal malam View full article »
